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ginnastica per tutti (Stretching)

Esercizi finalizzati al miglioramento muscolare, sia come complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma

Stretching è un termine usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati - sia come complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma - al miglioramento muscolare. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare. I muscoli compiono la loro azione principalmente in due modi opposti: contraendosi e rilassandosi.